[...] Wiecej z domu pewnie dopiero, no moze w sobote jak juz bede lezal ;) Jak widac podroz jak zwykle jak Rumuni - psy zawszlaszczyly pol auta, reszta bagaze, jakbym na rok jechal a nie na 5 dni. Jedzenie dzis - bardzo dokladnie okresle - 6 jaj, 1000gr smietany 32%, 200 gram szynki szwardzwaldzkiej, 250 gram brie, mozarella 125 gram, woda - [...]
Raz pojechalem na silownie samochodem pobiegac, rok temu, strasznie lalo. Raz. Pozniej zrozumialem, ze stracilem okazje na najlepszy trening w zyciu. Im ciezej jest - tym wieksza radosc z biegu. A wartosc dodana - gdy stajesz na starcie masowki - inni patrza z obawa w niebo, a Ty smiejesz sie - jestes gotow na wszystko, jestes panem sytuacji :)
rok temu typy udusili dziewczyne 17lat. i zakopali w piwnicy u takiego psychicznie chorego idioty, jak tego idiote puścili na miasto to w ciągu 15stu minut wiedziało całe miasto. PLAn DOSKOnAlz to sie nazywa
Zgadzam się, smak to sprawa indywidualna. Jeśli chodzi o skład to badań nie było ponad rok, skąd pewność że jakość jest taka jak podane jest na opakowaniu? Czemu już nie są przeprowadzane? Nie mam w tym celu robić anty reklamy ani nic w ten deseń więc bez spiny (do innych userów), tylko kupując ten produkt czułem się pewniej widząc wyniki badań
zgadza sie :) http://i.imgur.com/brfPzFc.jpg na targach sie pokazalem, i do tego stopnia sie spodobalo wczesniejszej osobie zapraszajacej ze za rok tez mnie zaprosza i postawia przy stanowisku jakies firmy :) (byc moze muscle pharm) btw zaj**iscie milo gdy facet ktory wygral Fablio Gigli zaprosil mnie na prywatna sesje do flex magazine :) [...]
[...] Cię zaleje. Stopniowo zwiększasz i obserwujesz obwody/masę ciała. W zależności od efektów korygujesz kcal/aktywność. Każde białko zawiera aminokwasy, w tym również BCAA. Z nich jest zbudowane. Odżywka białkowa zawsze może się przydać. BCAA, to już dodatek. Jeżeli Cię stać to śmiało stosuj cały rok. Jeżeli nie, to skup się na jakości pożywienia.
[...] chodzi mi o roznice w wielkosci, jest na plus I to sie liczy, ale waga poszla o 1kg) - czy odnotowales jakies wieksze skoki w sile? tzn czy przy podobnej masie co przed rokiem zanotowales jakies znaczne wzrosty sily wynikajace chocby z tego ze przez rok ostro cwiczyles? powtarzam, nie krytykuje, sam bym chcial tak wygladac, chodzi mi tylko o [...]
[...] że masz profesjonalnych trenerów ale szkoda że nie chcesz prowadzić dziennika "na bogato" bo teraz to może będzie skarbnica wiedzy. jak by nie patrzył powodzenia i tyraj dalej - przyznam że trochę głupio mi będzie jak wbijesz np. masę za rok na czyste 79/80 kg bo tyle to ja na redukcji ważyłem a ty będziesz wtedy kox przy takim wzroście}:-(
[...] no ja ci powtarzam ze pracowalem w profesjonalnej pilce, i jezeli mi powiesz ze kilkugodzinne treningi 6 razy w tygodniu, zbijanie wagi, do tego scisla dieta caly bozy rok nie jest ciezkim sportem to chlopie widac ze duzo nie poswieciles dla niego grube miliony? kluby pilkarskie dostaja marne grosze od pzpnu, tak samo repra, prawdziwe [...]
[...] będą ok. Na forum znajduje się dużo artykułów na temat planowania diety, więc radziłabym poczytać. A co do obwisłej skóry, też się boję że zostanie, ale chyba lepiej ją mieć niż ważyć prawie 100 kg, pod ubraniem się zakryje :P a tak na poważnie, jesteśmy młode, skóra powoli się skurczy. I proces odchudzania to ponad rok w naszym przypadku...
Ron i tutaj sie nie zgodzę bo kabo jak na swoje gabaryty rzuca ciężarami znacznymi. Jak dalej pociśnie z rok moze dwa to te 150 tez mu wejdzie jako 1 RM i wcale mnie to nie zdziwi. Największy progres sylwetkowy w naszym dziale w zakresie redu i budowania masy jod kiedy tutaj jestem. Kibicuje i to ostro.
[...] widzę rady typu "50 ml wódki z rana, po obiedzie" i Faraona nie będzie :-D Może się zastosuję do tych rad i będzie git :D No teraz mam nadzieję, że obejdzie się bez tego co rok temu "wow ile jedzenia, trzeba spróbować tego, tamtego itp" i tak po 3 talerze na śniadanie, obiad i kolacje :D Na pewno będę jadł dużo mięcha, bo akurat w tym hotelu [...]
[...] a nie telefonem to pewnie też by był inny efekt, ale nie chciało mi się jej wyjmować z szafy do jednej foty ;-D. Dzięki za opinię. Marcel, nogi mam mocno niesymetryczne ze względu na moją kontuzję biodra. W obwodzie 2-3 cm średnio. To jest chyba drugi największy mankament do poprawy przez najbliższy rok. Może znajdziemy na to jakiś patent ;-).
Masa to poszła bardzo dobrze, rok temu ile było 74kg? Widać w szczególności na plecach i nogach, barki też się ładnie zaokrągliły, ręce całkiem dobrze, jak sam napisałeś 50 w bicu od razu nie będzie :-) Dzisiejsze zdjęcie ze światłem z tyłu zdecydowanie lepsze niż wczorajsze, jednak nadal będę się upierał, że musisz się skoncentrować na klacie [...]
[...] na lewym wciągnął brzuch i się naprężył to różnica byłaby mniejsza. Ogólnie jest dobrze ale co z tego wyjdzie z tych zawodów to sam jestem ciekaw bardziej mnie przekonuje rok 2016. Tak głupio jakoś napisałem ale tak to widzę. Bardziej tyraj. Ta. A jakbym jeszcze wypiął brzuch na tym z prawej to zakładając te spodenki z lewej może by one nawet [...]
[...] na lewym wciągnął brzuch i się naprężył to różnica byłaby mniejsza. Ogólnie jest dobrze ale co z tego wyjdzie z tych zawodów to sam jestem ciekaw bardziej mnie przekonuje rok 2016. Tak głupio jakoś napisałem ale tak to widzę. Bardziej tyraj. Ta. A jakbym jeszcze wypiął brzuch na tym z prawej to zakładając te spodenki z lewej może by one nawet [...]
[...] czy siak spompowało nieźle :) Gardło dalej pobolewa, ciągle pije jakieś herbaty, wodę z cytryną i czosnkiem i Strepsils do ssania. Oby przeszło, bo nie chce tak zacząć nowy rok %-) Trening: podciąganie podchwytem (10 serii) 6 x 4 powt 1 x 3,5 powt 1 x 3 powt 2 x 2 powt dipsy (10 serii) 4 x 7 powt 1 x 6 powt 3 x 5 powt 1 x 6 powt 1 x 5 powt [...]
[...] 16% bo nie mierzyłem. Przy sporej ilości węgli i innych rzeczy w ostatnich 2 tygodniach trzymam masę wody i sylwetka jest niewyraźna dlatego porównując do 14 z poprzedniego roku tak napisałem, ale i tak wygląda to dużo lepiej niż rok temu w marcu. mniej szczegółów, więcej mięśni. może też być tak, że teraz będzie schodzić szybciej ;-). Zresztą [...]
o czym ty do mnie rozmawiasz. Wiesz że 10kg jest ciężko zrobić przez rok na towarze,przy dopietej misce,A ty mi mówisz że dyche w dwa miechy,no proszę cie,nie lam mi serca. Mówisz że brat nie pracuje i w diecie go kasa ogranicza,no to już ci mowie że nie będzie go stac na anavar,wiesz ile tego się bierze mniej wiecej i ile to kosztuje?Nie obrazam [...]
Wróciłem z wyjazdu :) Miska nie była liczona, ale była czysta, węgli starałem się jeść mało, co chyba wyszło mi na dobre. Od poniedziałku miska liczona, uciąłem węgle w DNT i teraz jest 150g, w DT zostaje 250 g. Forma myślę, że minimalnie na plus, z rana jak się napnę i trochę złapię za fat pozostający na brzuchu to widzę zalążek kostki, więc jest [...]
Test -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg Xzaar77
